Szkolenie podstawowe dla zainteresowanych prawidłowym żywieniem. W trakcie spotkania poruszamy podstawy nauki o żywieniu człowieka i uczymy jak wykorzystać wiedzę w praktyce.

Czas trwania szkolenia ok. 120 min.Cena zależna od wielkości grupy i miejsca szkolenia

1.  Dlaczego dieta jest ważna
Aktualna sytuacja epidemiologiczna w Polsce i Europie, zalecenia Unii Europejskiej walce z nadwagą i otyłością, choroby dieto-zależne,  pozytywne przykłady „dobrej” diety

2.  Jak dokonujemy wyboru jedzenia
Wybory świadome i podświadome, preferencje żywieniowe

 3.  Zarządzanie energią
 Zapotrzebowanie kaloryczne, bilans energetyczny,   dlaczego jedni mogą jeść dużo, a inni mało

 4.  Co powinniśmy wiedzieć
 Podstawy nauki o żywieniu człowieka: składniki  odżywcze, anty-odżywcze, toksyczne

 5.  Piramida zdrowego żywienia
 Analityczne omówienie kolejnych pięter piramidy

 6.  Aktywność fizyczna jako podstawa żywienia
 Czy potrzebny nam sport,  jaki i ile

 7.  Słowa kluczowe - cukier, sól, tłuszcze
Strategiczne elementy diety,  jak je rozpoznać, jak je kontrolować

8.  Alkohol w diecie

9.  Podsumowanie - kodeks żywienia
Zestawienie najistotniejszych elementów szkolenia